Exemple de lunch

Des greens copieux et des Toppers colorés et texturés font des salades amusantes et remplissants. Cette recette Top-Rated satisfait après une longue journée au travail. Le bulgur, le quinoa ou le couscous de blé entier sont de bons substituts si vous n`avez pas d`épeautre pour ce plat. Utilisez notre guide de betteraves pour des conseils de préparation utiles et des idées sur la façon de mettre ce printemps et automne légume à bon usage dans une variété de recettes délicieuses. Jumelé avec de petites pommes de terre bouillies, la frittata rassassera votre appétit vorace de midi. L`agneau peut être utilisé à la place du steak de mandrin, si désiré. Astuce nutritionnelle: les olives offrent une grande saveur, mais elles sont relativement faibles en calories (une portion de cinq olives Kalamata contient environ 25 calories). Si vous avez besoin de quelque chose de sucré après, avoir une tasse de yogourt congelé sans gras avec des fraises tranchées. Il suffit de peler le gingembre d`abord, puis l`exécuter à travers la grille sur un petit bol pour recueillir la pulpe et le jus.

Au lieu d`attraper une tranche grasse pour aller, apportez votre propre pizza végétarienne maison à l`heure du déjeuner. Vous obtiendrez également beaucoup de fibres provenant de grains entiers, de fruits, de légumes et de légumineuses. Les betteraves crues offrent une saveur terreuse et une texture charnue et ajoutent de la couleur et du Crunch à cette salade. Nouilles de riz brun, champignons, et un oeuf cuit dur font de cette soupe végétarienne-et le personnel favori-copieux et satisfaisant. Les lecteurs adorent cette recette pour sa polyvalence et ses produits d`été, comme la courgette, la courge jaune et le maïs. Le tofu et le brocoli regorgent de nutriments (le tofu, en particulier, est riche en fer). Astuce d`emballage intelligent: le contrôle de température est clé lors de l`emballage d`un déjeuner. Le déjeuner appétissant se calme avec des vitamines des poivrons et des champignons, ou tout autre légume que vous voulez ajouter. Arroser la vinaigrette italienne à faible teneur en gras, la vinaigrette onctueuse légère, l`huile d`olive et le vinaigre sur le dessus. Astuce Smart-Packing: un favori dans le sud de la France, Pan bagnat (Pan Ban-YAH) signifie littéralement „pain baigné. Si vous avez envie de quelque chose de moelleux et substantiel, obtenir une tortilla de blé entier faible en gras et remplissez-le avec des bandes de poulet bouilli, laitue râpée, tranches de concombre, haricots blancs et râpé fromage faible en gras.

Cette recette fait une grande option de pique-niquer emballable que tout le monde aimera. Apprenez ce qu`il est ci-dessous, et vous pouvez faire des ajustements au plan pour répondre à vos besoins spécifiques. Maintenant, voici une idée de déjeuner sain week-end: burgers de saumon. Si vous voulez quelque chose de crémeux, essayez le yogourt grec épais arrosé de miel. Incluez un groupe de raisins rouges et de pain italien croustillant dans votre sac, et vous êtes prêt à partir. Garnir de jus de lime et d`huile d`olive. Besoin d`idées sur la façon d`utiliser les restes de yogourt grec? C`est aussi un grand Take-Along pour pique-niquer et tailgating. Les descriptions des articles sont courtes et au point de rendre facile pour le client de trouver ce qu`ils recherchent et de réduire les coûts d`impression puisque le menu n`est qu`une page de long.

Remplacer un bifteck de surlonge avec du poulet grillé est bien, mais le remplacer par du steak frit au poulet ne va pas fonctionner parce que la panure change la graisse, le glucides et le sodium compte-et les calories. Ce menu intègre la bière locale, et le homard-une spécialité du Maine, et il ajouterait dans des aliments exotiques ou des spéciaux très haut de gamme périodiquement, en particulier pendant les saisons touristiques lourdes. Notre pesto maison à 5 ingrédients ajoute un peu de temps supplémentaire, mais offre une saveur fraîche que vous pouvez utiliser pour la pizza, les pâtes, et une foule d`autres plats. Les aliments locaux font de votre menu se démarquer et au-dessus des restaurants de la chaîne, et il ajoute une perception de la valeur pour le repas-ce qui signifie que les gens sont prêts à payer plus pour la nourriture produite localement.